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常见问题
现代养生方面主要要注意什么?
发布时间:2013-11-15
陈教授,您好!请问现代养生方面主要要注意什么?

答:在现代紧张的社会环境中,人类会接触到很多因素,这些因素会对人体产生各种精神刺激,如果一个人的心境不协调,就很容易引起病变,就像《儒林外史》中的“范进中举”。无论是过分忧愁还是喜悦,都会引起对身体机能的损害。不仅“忧思伤脾”,过分的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”都能伤身。中医养生的第一要义就是“调神”和“宁心”。“天人合一”是中医的基本理论,人与自然要协调,《黄帝内经》中说“正气内存,邪不可干;邪之所凑,其气必虚”,就是说人如果能保持正气,病就难以入侵。这种“正气”的关键是“神气”,一个人要保持良好的“神气”,才不会被精神威胁打倒,病邪不容易入侵。

因此,谈到养生之道,关键是心境要平和,随遇而安。在同样的社会环境下,聪明人要善于培养自己应付压力的能力,不要被压力击败。中医理论认为最佳的精神状态就是保持平和心态,不论从事什么都要“无过之无不及”。他说,有些老年人得了点小病,就背上心理负担,小病变成大病,像高血压、冠心病这些完全可以经过治疗而好转的疾病,把心态调好,坚持吃药、治疗,完全可以实现“带病延年”。

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