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白露养生有法度,秋冻还需“捂一捂”

2014年9月11日字号:T|T

9月8日是白露节气,今年刚好与中秋节同日,提示白露时节已到秋季中期,夏天逐渐远去。白露是反映自然界气温变化的节令,露是白露节气后特有的一种自然现象。古人云:“处暑后十五日为白露,阴气渐重,露凝而白也。”气象学表明,节气至此,由于天气逐渐转凉,白昼阳光尚热,但太阳下山后,气温便很快下降,夜间空气中的水蒸汽遇冷凝结成细小的水滴,密集地附着在花草树木的茎叶或花瓣上,呈白色,尤其是经早晨的阳光照射,看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕,因而得“白露”之名。所以,夜凉日热是白露节气的主要气候特征。正如民谚所说“过了白露节,夜寒日里热”,说明白露时节白天黑夜的温差较大。




民间流传“春捂秋冻”的养生理念,“秋冻”是指到了秋凉时节,不必急于添加衣服,适当冻一冻能增强机体的抗寒能力。但不同的人群、不同部位应区别对待,不要味都冻。年轻人血气方刚,对外界寒冷的适应及抵御能力比较强,可以冻一冻;而老年人大多肾阳衰微,禁不起太冷的刺激;还有一部分慢性病患者,如心脑血管病及哮喘病人,他们对寒凉的刺激更加敏感,稍不注意就会引起疾病发作。另外,秋冻时身体的不同部位也要区别对待,特别是在白露时节夜凉日热的日常调息中,有几个部位还需重点“捂一捂”。


捂肚脐 肚脐又名神阙穴,属任经,医经云“脐通五脏,真气往来之门也,故曰神阙。”神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。中医认为神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位,通过适当保健,可启动人体胎息,恢复先天真息功能,使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、轻身延年。神阙穴为任经上之阳穴,一旦受寒必伤脏气,引发腹痛、腹泻、脱肛、痛经等疾患。因此,天气转凉慎穿露脐装,晚上睡觉喜欢蹬被子的朋友最好穿上睡衣,加强腹部保暖,防止肚脐受寒。


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