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广东第三次入冬失败 专家提醒暖冬您也得“藏”

2015年11月19日字号:T|T


医学指导:广东省中医院珠海医院治未病中心 成杰辉主任

你在北方裹着貂,我在广东露着腰。虽然已经入冬,然而,身在广东的小伙伴们这几天的问候语却是:冬天来了,注意防暑。对于这几天日间温度曾破30°C的广州,确实仍然停留在夏天。广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉主任说,大自然还是已经进入了“冬藏”的季节,所以人体还是要适应大自然的节奏,早睡晚起,注意防寒保暖,运动适量,才能保持身体健康。


暖冬如何伤害人体健康

为什么冬天天气暖和反而会不利健康?成杰辉介绍,从中医的角度来讲,大自然已经进入冬藏的季节,而温度高,则说明人体阳气还浮在表面,藏的不够明显,伤害人的阳气,这样冬天储存的能量就会不足。同时,暖和的天气带来人们的一些不恰当行为,比如开空调、过量喝冷饮、活动量更大、运动强度大,更晚睡,这些都是损伤阳气、耗伤阴津的行为。

冬天潜藏不足,就会导致来年开春时升发力不够,导致春困明显。伤了阳气,人体会感觉疲劳;而机体的抗寒能力也会减弱;一旦寒潮袭来,更容易中招。所以每次暖冬过后,一旦有寒潮,病人就会增多,尤其是感冒、有心脑血管疾病的人,生病的更多;有的人则会出现手脚凉、关节痛、痛经等症状。天气暖和人们熬夜的机会增多,而冬天熬夜更容易导致虚火上升,损伤阴津;随着秋燥向冬天过渡,阴虚燥热,嗓子疼、皮肤干燥等症状也会越来越明显。



还是要按照冬天的节奏“藏”

那么面对暖冬我们该如何养生呢?“秋收冬藏,无论冬天是冷还是暖,都应该顺应自然的变化。”成杰辉提醒,这个时候,要进行必要的防寒,冷饮就不要再喝了,空调也不要再开了。其次是要保证休息。天气热人们活动增多,习惯晚睡,而细心的人能够感受到,现在下午不到6点,天就黑透了;而到早上,7点才能亮透,说明大自然已经进入“藏”的阶段。

自然界的阳消阴长,无论这个冬天是冷是热,都在规律地进行着,所以人们还是要遵循早睡晚起的冬天养生原则,适当的比平时多睡。而在活动量和活动强度上,要比夏天稍微收敛,宜进行一些比较温和的运动,切忌大汗淋漓,以免伤害阳气。



来源:《珠江晚报》(有删改)

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