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春生夏长秋收冬藏 又到了给宝宝储藏健康能量的时候了

2015年11月16日字号:T|T


医学指导:广东省中医院小儿推拿康复中心 吴大嵘主任


立冬是冬天的第一个节气,与立春、立夏、立秋合称四立。这一天代表着冬天的正式降临。从“秋冻”,到“冬补”,整个过程其实都是在帮助人体的阳气更好地像《黄帝内经》里提及的“闭藏”、“养藏”起来。冬天“藏气”足,春天的“生气”也就会足。那么孩子的阳气该怎么藏呢?我们一起来看看广东省中医院小儿推拿康复中心吴大嵘主任推荐的的立冬“藏阳”三部曲吧。


第一部:早睡


孩子的阳气盛,向上向外的力量比较强,所以主观上来说,孩子是不喜欢早睡的。所以,不少的孩子到了晚上即使是很困了,也还是要硬撑着找人玩。不过,家长要清楚,一年有四季,一天也有四季。如果能借着晚上9点到凌晨3点,这个一天中的“冬季”的时间,借着这个“天地”都要入睡的9时,顺势让孩子入睡。由于是顺应天地之势,因此,孩子在这个时间会比其他时间更容易入睡,可以达到事半功倍的效果。尤其是立冬以后,“早卧晚起”,就是能帮孩子藏阳气的好办法。



第二部:沐足


晚上睡前帮孩子用温热的水泡泡脚,将一天里面都在外在上运行的阳气,引到身体的下半身,引到体内来,既有助于孩子尽快入睡,亦将有助于阳气的养藏。对于平时容易感冒,或反复呼吸道感染的孩子,在温水里面放一些艾叶(简单的做法是用艾条里的艾绒,用开水浸泡后放温了来泡),还可以驱风寒。



第三部:艾灸


艾灸也是“藏阳”的妙招之一,尤其是对于动不动就容易感冒的孩子。可以选择一些脐平面及以下的穴位,如神阙(肚脐)、足三里、涌泉等。由于这些容易反复着凉或感冒的孩子,身体里往往都有一些伏邪,也就是潜伏在身体里的风、寒或湿性的一些不好的东西,它们喜欢藏在体内的一些深层次的经络里面,用艾条灸脐平面及以下的穴位,将有助于逐步地驱散它们,亦使得体内容纳阳气的地方更充裕。


打个比方,人的身体如果像一个房子一样的话,阳气白天在房子周围活动,晚上是要住在这个房子里的,尤其是立冬之后阳气在房子里住的时间会较前延长。而这些伏邪也利用孩子每一次感冒的时机而悄悄地溜了进来。所以,要想办法把这些伏邪赶走,阳气才能住得更舒服更自在。

艾灸注意事项:

1、艾灸应以孩子喜欢的温度为效果最好,不是越烫越好哟;

2、对皮肤温度不是很敏感的孩子,家长一定要留心,千万不要离得太近,以免烫伤孩子哟。


怎么样?看完了吴医生的立冬“藏阳”三部曲,您是不是对抽象的“藏阳”清晰了许多呢?快快给您的孩子试一试吧!



来源:广东省中医院小儿推拿康复中心微信公众号,扫描以下二维码即可关注:



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