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亲,拼完双11 赶紧检查一下你的小手活动还自如不?

2015年11月14日字号:T|T

这两天,大家见面打招呼第一句便是“买了吗?”


对于双11,号称“马云背后的女人”的购买大军早已经杀红了眼,双11虽过,但很多商家依然保持促销势头,余温未了,使得不少女性依然疯狂点击鼠标或手机。


广东省中医院珠海医院针灸科主任中医师刘媛媛提醒大家,双11这么拼,警惕腱鞘炎。

什么是腱鞘炎?

长时间点击手机,对手指的危害你知道吗?手指不断的反复划动屏幕,容易发生手指和腕部的疼痛,久而久之便会会造成腱鞘炎。


腱鞘炎究竟是什么?该怎么预防?


狭窄性腱鞘炎也叫弹响指、扳机指,是屈指肌腱和腱鞘的水肿、增生、粘连和变性,腱鞘的水肿和增生使骨-纤维管道狭窄,进而压迫本已水肿的肌腱。


可发生于不同年龄,多见于中年妇女及手工劳动者,经常性、过量的拇指运动,如洗衣服、玩手机、发短信、剥东西、长时间敲击键盘以及长期重复的往吊瓶里加药等动作,都可诱发拇指腱鞘炎。



该病起病缓慢,初时,晨起患指发僵、疼痛缓慢活动后即消失;随病程延长逐渐出现弹响伴明显疼痛,严重者患指屈曲,不敢活动。体检时可在掌指关节掌侧触及黄豆大小的痛性结节。


腱鞘炎患者应保守治疗

如何治疗腱鞘炎?刘主任建议可通过理疗、药物缓解症状,最重要的是患者要停止对患处的压迫,以休养为主。但过于严重的,就需要手术治疗。


“如果有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降,或者按上去有痛感,关节不活络,弯曲手指握东西感到困难、无力,手指一活动就加重不适感等,这就是明显的腱鞘炎症状。”——刘媛媛主任说。


一旦出现腱鞘炎症状,应及时到专业的医院骨科接受诊治,不要盲目求医,以免错过治疗的最佳时期而耽误病情。


6种方法可预防腱鞘炎

1、洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。


2、连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。


3、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。


4、冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

5、感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。


6、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

温馨提示

刘媛媛醒,大家玩手机时,一定要避免关节的过度劳损,定时休息,避免腱鞘炎找上门,保护我们的身体健康。

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