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让老花眼晚点来

2012年7月16日字号:T|T

    来源: 广州日报 

  一双炯炯有神又清澈分明的眼睛,是张梅芳做了一辈子眼科医师、懂得眼睛自我保养的最有效见证。 

  人眼为什么会“老花” 

  张梅芳说,从科学上说,人在40~45岁左右,或多或少就会开始出现一定程度的“老花”,老花是随着年龄的增长,人体一个不可避免、正常的自然观象。年青时人的眼晶状体是较软及有弹性的,很容易改变形状把东西聚焦,就好像使用手动调焦距的照相机或望远镜一样。可是随着年龄的增长,晶状体会变得缺乏弹性。在看近物时,晶状体不再容易改变形状把影像聚焦。此外,聚焦远物及近物的反应,也会随着年龄的增长而变得越来越迟钝,因此就产生了“老花”的现象。 

  如何让老花眼晚点来 

  从中医的角度说,“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精”,因此作为全身重要的组织器官,眼睛必然与气血关系密切。中医传统理论中就有“目得血能视”、“气脱者目不明”、“肝受血而能视”等说法。当气血失和,可以直接造成眼底组织病理改变,影响到眼的视力。以下是让老花眼“老”点来的秘诀: 

  按摩法:每日醒后,躺着或坐着闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按鱼腰穴,小指对准攒竹穴,适当有节奏地施加压力,按压时略带旋转动作。每次约5分钟,能使眼肌解疲、眼睛明亮。 

  冷浴法:早上洗脸时,先将双目在冷水中浸泡2分钟左右,再睁开眼睛,让眼球在水中不停地滚动,然后擦脸时用双手轻轻地揉搓滋润。 

  运目法:平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,改善眼肌血液循环;同时每日早晚各远眺一次,尽量远眺绿色的植物带,稍停片刻再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。 

  热敷法:每日临睡前用温水洗脸,洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,趁热熨贴在额部和眼眶部位,把头向后仰,双眼轻闭,待温度降低后再洗脸,以改善眼部血液循环。 

  惜目法:平时注意用眼卫生,写字、看书报、使用电脑的时间不可持续超过40分钟,每40分钟后便适当休息或闭目养神10来分钟,同时避免强光直射,坚持做眼保健操以消除眼睛的疲劳。还要防紫外线的照射,阳光强烈时应戴墨镜。 

  中药法:每日以沸水冲泡枸杞子、草决明各10克代茶饮用,因其有滋补肝肾、清肝明目的功效;亦可用桑叶、菊花、竹叶各15克煎水,先趁热熏眼,待温度降下便以药液洗眼,每周宜1-2次。 

  食疗法:多吃富有维生素C、维生素E的食物,少吃油腻、过咸的食物。 

  老花眼戴了眼镜为何看不清 

  令人最烦恼的是,很多有“老花眼”的人,即使佩戴了眼镜,也很容易感到疲劳、头痛,近距离视物如打字、画画、缝纫时,精神很难集中。张梅芳指出,这主要是因为矫正的方法不对。 

  他说,目前还没有任何药物和手术能够治疗“老花”眼,通常都通过配戴眼镜来提高老花眼的近距离视力和减轻老花所引起的不适。然而,几乎98%出现老花的人都没有去验眼验光而直接购买眼镜,40%的人购买街边摆摊的眼镜。购买眼镜时的方法也千篇一律———把几个不同度数的眼镜,看看哪个清楚就买哪个,或试戴别人的眼镜,觉得适合,就买同样度数的眼镜。 

  这种“随便”的方法,不但不会达到矫正老花眼的目的,而且还会引起复视、眼胀、使视力下降。 

  张梅芳指出,即使双眼视力基本一致,也要经过准确的验光,根据眼睛自身剩余调节力确定度数,以便使近距离用眼时更加轻松。“更何况每个人双眼的瞳孔距离不尽相同,阅读时瞳孔距又比看远处时小,这只能经过验光才能被准确测定。” 

  简介:张梅芳,省政府授予省名中医、广东省中医院眼科主任医师。
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