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高血压疾病认识及饮食调护

2012年7月16日字号:T|T

一、高血压的认识与防治

    1、血液在血管内流动,对血管壁产生的侧压力称为血压。我们常说的血压指动脉血压,包括收缩压和舒张压两个数值。世界卫生组织(WHO)规定,收缩压<140mmHg,且舒张压<90mmHg,为正常血压;收缩压≥140mmHg,且(或)舒张压≥90mmHg为高血压。如果您连续三次不在同一天测量都超过正常标准就可以确定自己患了高血压。此时应及时看医生。

    2、高血压真正的危害性,在于损害心、脑、肾等重要器官,造成病变,发生中风、心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、和尿毒症等严重致死、致残事件。

    3、高血压通常没有特别的症状,很多病人即使血压已经相当高了,仍然不会感到不适,少数人可能头晕、头痛、或鼻出血等症状。所以中老年人应定期测量血压,警惕和预防高血压的发生。一旦发现高血压倾向应该及早确诊和治疗。

    4、高血压病绝大多数原因不明确,治疗基本上是对症下药,需要终生坚持治疗。到目前为止,世界上没有一种能彻底治愈高血压的良方。治疗高血压的目的是降低和控制血压并减低其它可能引起心脏疾病和身体其它器官的病变的危险因素。

    5、目前一般认为:高血压病一经确诊,则血压应尽量控制在正常范围。年轻患者控制在120/80mmHg为宜;老年患者以140/90mmHg为宜;已发生过心肌梗塞和中风的患者以140/80-85mmHg左右为宜。

    6、高血压病患者经常坚持轻度体力活动和体育锻炼,减少肥胖。不要参加过于激烈的活动。

    二、饮食调护:

    1、高血压病患者应低盐饮食,小于5克/天(约小半汤匙)。不要吸烟,低脂肪饮食,可以少量饮酒、饮茶。但降血压药物忌茶水送服。

    2、平时要喝适量的水及吃些蔬菜、水果。饮食清淡,以低脂、低热量为宜,可多吃木耳、香菇、苦瓜、冬瓜、黑豆、芹菜、胡萝卜等蔬菜大蕉可以润肠,少吃肥肉,蛋黄,动物内脏等富含脂肪食物,忌辛辣、燥热甜滑之品,不可过咸及过饱。

    3、桑寄生红枣茶:桑寄生30克、红枣5枚,滚开水泡袋茶,适用于一般高血压血虚者。

    4、夏桑菊冲剂(中成药),每日3次,每次1包,冲开水服。适用于高血压肝阳偏亢者。

    5、沙葛或芹菜炒肉片:沙葛120克、或芹菜100克,瘦猪肉50克或免肉50克或鱼肉50克,加适量油盐共炒至熟。

    6、老葛或西洋菜250克,瘦猪肉100克,罗汉果1/3只煲汤。油盐调味。

                                                                   广东省中医院
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