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对话武学老师,领悟太极拳理——记二院励志班《太极拳拳理和基础训练》讲座

2013/6/21 10:18:04字号:T|T

为了提高学院励志班同学的人文素养,加深对太极拳的认识,更好地掌握太极拳的真谛,617下午4:30在综合楼305,第二临床医学院为励志班的同学们举办了一场名为《太极拳的拳理与基础训练》的讲座,邀请了体育健康学院的副院长李兆伟老师作为主讲人。二院大学城校区所有励志班学员和学工办辅导员老师参加了这次讲座。


老师以独特而风趣的“抱拳”动作为此次的讲座揭开了序幕。紧接着,老师通过一系列的提问吸引了同学们的好奇心,例如,太极动作那么慢是不是没有什么运动量?怎样才是正确的站桩蹲?如何进行升降桩和倚墙屈蹲桩的练习?然后,老师就太极的基础进行了详尽的讲解和标准的示范,强调了桩功和十三势(、捋、挤、按、采、、肘、靠、进、退、顾、盼、定)的重要性,并教导同学们学任何东西都是像金字塔一样的,基础决定高度。同时,为同学们指明了练习太极的基本步骤是“身形——步法——手法——基本技术(十三势)——内外统一”,达到“内外统一”、形神兼备了,打太极才算是入门了。


最后,老师介绍了流传至今的太极派别“陈、杨、武、吴、孙”的特点,及共同的基础。并传授了练习太极的技巧,指导同学们在发力的时候要特别注意是由内而外,例如起势是肩带动肘带动腕,而不是末端先发力。并指出,练习太极有三种境界:着熟——懂劲——神明。最高境界就是动作技能的高度自动化,能随意控制各种劲法。而在心态方面,老师用了两个字来概括:“松”和“静”。“松”是指精神和形体的放松,“静”是指思想和情绪的平静。


一个半小时过去了,老师用他学武之人特有的温和而不失锋芒的目光看着大家,宣布这次讲座结束了。我们用热烈的掌声真心地感谢李老师给我们带来如此精彩的演讲,让我们能更深入地了解我们每天练习的太极拳,同时也对传统的中国文化有了一定的认识,期望有下一次的机会接触更多的国学精粹!

(通讯员:段四维,许丽梅)

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