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骨折健康知识

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1、术后功能锻炼
(1)直腿抬高
适合人群:腰椎术后、胸椎及骶骨术后。
目的:防止神经根的粘连
原理:将腿抬高40°-70°时,可将腰、骶神经根牵拉颈椎间孔2—8mm,并能牵动对侧神经根,能有效预防神经根粘连。
方法:患者取仰卧位,膝关节伸直,足背背伸,直腿上举,先单腿后双腿,抬腿幅度适当并保持 1至5秒,将腿缓慢放下。可从40°开始,逐渐增大,直到抬高90°为止,每日2—3次练习,每次5—10回。以后循序渐进增加。开始训练时,抬腿次数不能太多,以免因神经根水肿而加重疼痛。
(2)足踝运动
适合人群:腰椎、胸椎、骶椎术后24小时内。方法:患者平卧,先让足部尽量的后伸,然后逐步背伸,每日3次,每次10-20回,之后逐步增加。
(3)蹬足运动
适合人群:腰椎、胸椎、骶椎术3天后。
方法:取仰卧位,腿伸直,两手自然放置体侧。曲髋屈膝踝关节极度背伸,向斜上方进行蹬踏,并使足尽量跖曲,双下肢交替进行,每个动作重复12—24次。
2 、饮食指导
骨折病人和一般健康人的日常饮食相仿,选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收,慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生葱、芥末、胡椒)等。在全身症状明显的时候,应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜,供给的食物必须少含渣滓,便于咀嚼和消化,烹调时须切碎煮软,不宜油煎、油炸。
3、石膏固定后注意事项
(1)血脉不和,垫高伤肢有利消肿。
(2)固定后几天内要经常注意手指或脚趾的情况:若有伤肢剧痛并发现手指或足趾紫冷、变得动作不灵活时须立即来医院看急诊,千万不要延迟时间否则会引起严重后果,不能及时赶到医院时可用温水浸软石膏后一层层撕去石膏布。
(3) 露出石膏外的手指或组织均要时刻锻炼活动。
(4) 石膏固定后,如觉得某点有固定的疼痛,应及时到医院检查避免局部皮肤受石膏压坏而溃烂。石膏固定后要注意个人卫生保持清洁,注意手指或脚趾情况冬天以免发生冻伤.勿让异物进入石膏托内.
(5)发现石膏松动(骨折后最初2— 4周左右)必须来医院检查。
(6)切勿不经医生同意自行拆除石膏。
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