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颈性眩晕患者如何预防与调理

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一、颈性眩晕的预防:
1.枕头不宜过高。仰卧时,枕头应放在头与肩部之间。
2.坐姿正确。腰部挺直,双肩后展,使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线,同时,将桌椅高度调到与自己身高最合适的位置,以减轻长时间端坐引起的颈部肌肉疲劳。
3.活动颈部。长时间坐立时应利用工作间隙经常活动颈部,每工作1小时站起来四处走动几分钟或做做伸展运动,使头、颈、肩和背部紧张的肌肉得以放松。
4.注意颈部保暖。天气寒冷时,特别是中老年人,受凉、感冒是导致颈部血管、肌肉收缩而诱发颈性眩晕的主要原因。
5.避免外伤。如果不慎后仰摔倒或突然扭伤颈部,要及时到医院做检查,以免埋下隐患。
6.适当锻炼,增强体质,劳逸结合。以太极拳、气功、慢跑、散步对预防眩晕的发生较佳,避免体力和脑力的过度劳累,保证有充足的睡眠,养成按时睡起的习惯。
7.注意节制房事,防止精伤髓亏,脑海失养而致眩晕。
8.调畅情志,保持心情乐观,忌暴怒、惊恐等剌激,以防七情内伤而发眩晕。

二、颈性眩晕的调理:
1.生活调理。注意防止摔倒、跌伤,不宜单独外出,防止突然发作,出现事故;在安静的环境下休息,消除不必要的视、听觉剌激,安静地卧床闭目休息;戒绝刺激性饮食及烟、酒,低盐、低脂饮食;适量控制水的摄入,以避免发生内耳迷路和前庭核水肿等问题。对药物中毒引眩晕者应立即停药。消除病人紧张情绪及顾虑,必要时进行心理治疗。
2.中医及药物治疗。颈性眩晕患者可以在医生指导下进行颈椎牵引,针灸、物理治疗,中药熏洗、贴敷及口服治疗等;西药可选用敏使朗、西比灵等抗眩晕,吗丁啉胃复安等止呕。

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