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健康教育

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老年性白内障

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(一)预防与生活调理
 1. 保证充足睡眠,避免用眼过度。 2. 适当锻炼身体,如做保健操、太极拳、散步等,保持机体在健康、轻松的运动中延缓衰老。 3. 平素多进食核桃、黑木耳、银耳、芝麻、牛奶等滋补肝肾之品。饮食宜清淡、易消化、富营养、易咀嚼之品,多吃新鲜水果、蔬菜,多进食富含叶红素、硒、锌的食物(含叶红素的食物有深色、红色、黄色、橙色的蔬菜、瓜果;含硒的食物有鱼虾、乳类、肉类;含锌的食物有牡蛎、海藻类、豆类)。禁食辛辣、煎炸、肥腻之品,忌烟酒。 4. 避免太阳暴晒,注意安全,防跌仆。 5. 注意个人卫生及用眼卫生,勿用手或不洁物品擦拭双眼。

(二)饮食调理
1. 肝肾亏损者可进食补益肝肾、生精养血、易于消化之品,如沙苑子鸡、羊肾芡实粥、枸杞羊肾粥,多吃核桃、枸杞子、黄精、胡桃、木耳等,忌吃辛辣刺激之品,如胡椒、大蒜等。 2. 脾气虚弱者可进食补中益气、健脾,有助于消化的食物,如山药羹、参芪鸡、烤红薯、莲子瘦肉汤、桂圆薏米人参扁豆粥等,忌吃萝卜等破气之品及生冷、肥甘厚腻等湿滞伤脾胃之品。
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