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耳鸣耳聋的养生保健

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耳鸣耳聋的养生保健
1、饮食宜清淡、易消化、营养丰富、高热量、高维生素类食物;忌辛辣刺激、肥甘厚味之品及咖啡、浓茶、烟酒等;可用丹参、川芎、田七等作为药膳,如田七煲鸡或以丹参、田七磨成粉冲服等。
2、注意保持耳部清洁、干爽,勿掏耳;洗头、沐浴时用干棉球堵塞外耳道口,防止污水进入耳内;若污水流入耳内应及时擦干。
3、不要滥用有耳毒性或肾损害的药物。
4、适当锻炼身体,增强体质,如做鼻部、耳部按摩、气功、太极拳等,暂停跳水等运动。
5、注意保暖,避风寒,防外感,避免雨淋、暴晒;积极治疗鼻部、眼部、耳部疾病及上呼吸道感染。注意休息,避免工作过度紧张及情绪激动,不要熬夜。
6、避免到人群嘈杂的环境中,工作环境噪音太大可佩戴隔音耳塞或耳罩,避免噪音刺激。
7、夜间耳鸣影响睡眠,临睡前嘱病人用热水或药水泡脚,或用手按摩两足底涌泉穴,必要时遵医嘱给予镇静安眠药。睡前切忌饮浓茶、咖啡等刺激性饮料,可饮热牛奶。
8、如有耳鸣、听力下降或感冒等情况应及时就诊。
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