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减肥的知识

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减肥的知识
一.肥胖的危害
肥胖带来的负面影响不仅是不美观或行动不便。事实上,肥胖与冠心病关系密切,在冠心病患者中,肥胖占了一半。肥胖使得外周的脂肪组织对胰岛素的敏感性降低,诱发血糖增高、高脂血症、高血压。通气不良:因腹腔、纵隔、胸壁和心脏周围大量脂肪堆积,影响心肺功能,呼吸运动和血液循环。心血管系统:重度肥胖者,脂肪组织过量扩增,有效循环血量、心输出量及心肌负担加大;心肌内外脂肪沉积导致心肌劳损,心脏长期负荷过重而发生心衰。内分泌紊乱以胰岛素代谢最为突出,肥胖者胰岛素浓度是正常人2—3倍,还有糖代谢障碍,血糖增高,血脂、血清胆固醇及甘油三酯和游离脂肪酸常增高,是诱发糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、胆石症等并发症的原因。肥胖者性激素的改变显著,男性雄激素减少,而雌激素增多,性机能低下,可有阳痿和性欲减退。重度肥胖的女性,雄性激素增加达正常2倍;雌激素也增高,故青春期肥胖女孩月经初潮提前,雌激素持续偏高,可导致卵巢功能异常,刺激乳腺和子宫异常增生,绝经后,乳腺癌和子宫内膜癌发病率明显增加,达正常人3—4倍。肥胖者还易并发痛风症、增生性骨关节炎、肺炎、阑尾炎、皮炎、皮癣等,癌症发病率也较正常人高15%左右。
二.减肥的误区
1.节食:节食使到达胃部的食物减少,胃的运转能力和承受力逐渐下降,但胃还要浸泡在多余胃酸中,因此患胃病的概率增加。 2. 催吐、强运动、吃减肥药:这些行为会导致产生神经性厌食症。 3.三餐只吃水果:身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质,如果肉和主食一点都不吃,蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足,摄入的能量大大减少,导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生。 4.只吃素不吃荤:蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内雌激素分泌减少,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松 5.不吃早餐,喝减肥茶:减肥心切、不吃早餐、有的甚至只吃少量蔬菜的人患胆结石的概率大大提高。喝减肥茶会导致胃肠功能紊乱。
三.针灸减肥
针灸减肥是通过传统的中医针灸方法调整机体内分泌最终实现减肥。针灸减肥是相对安全可靠,对比其他的减肥方式优势是无痛,没有副作用,治疗方式简单。 针灸穴位主要是公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20~50岁的中青年肥胖者效果较好。在这个阶段,人体发育比较成熟,各种功能也比较健全,通过针灸治疗,容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动,抑制胃酸分泌,减轻饥饿感,达到减肥的目的。 在针灸减肥过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多均属于正常现象。因为通过针灸治疗,机体的内在功能不断调整,新陈代谢加快,能量不断消耗,而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。

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