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预防冠心病十招

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 1)晒太阳。一般来说,上午8-10点、下午4-6点是进行日光浴的大好时机,不容错过。  
 2)喝硬水。饮用含镁量高的硬水可降低心脏病发病率。  
 3)常吃鱼。专家发现每天吃30-50克鱼,可使人患心脏病的危险减少一半,因为鱼肉中含有大量不饱和脂肪酸。  
 4)吃坚果。胡桃、花生中含不饱和脂肪酸,对心脏有好处。  
 5)防肥胖。节食、限制脂肪摄入以及多运动,保持体重相对稳定。
 6)治牙病。牙周有病的人,比健康者患心脏病的危险程度高25%。  
 7)防感冒。感冒等传染病所激发的人体免疫反应并非都有利。  
 8)少吃铁。血液中铁含量过高,是继烟草之后第二个心脏危险因素。  
 9)睡午觉。每天坚持午睡30分钟,可减少30%的心脏病发生率。
 10)控情绪。情绪恶劣时,血中胆固醇水平较高。

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