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怎样减肥才科学?夏季减肥瘦身招术逐个数

2007年5月24日字号:T|T

受访专家:广东省中医院针灸科主任医师 张中成

中山大学附属第二医院内分泌科副教授 徐明彤

文/记者 宋导

通讯员 吴远团 王薇

天气逐渐热了,女人们一边争先恐后地换上清凉夏衣,一边烦恼着冬天积累的脂肪怎样都遮掩不住。于是,减肥又一次被提上了日程。减肥方法林林种种,怎

样减肥才是健康的呢?在这个问题上,消费者、商家及医生的看法并不太一致。

方法1:药物和保健食品减肥

消费者:减肥药我都换了好几种了

23岁的汤小姐身材本就匀称,但为了身材苗条,也在几年前加入了减肥大军的行列。据她说,采用过多种减肥产品,效果都不明显。

商家宣传:减肥效果看得见

对于如何达到减肥功效,商家似乎谈得并不深。即使在减肥药品的说明书上会注明服用此类减肥药物可能出现的副作用,如容易造成内分泌紊乱,对于高血压、心脏病患者则说明最好不要服用,但更多的还是强调减肥效果有保证,可使身材苗条,而且长期维持减重效果,不容易反弹。减肥保健食品更是如此,有的甚至宣称“不会伤害肠胃”、“不会产生任何毒副作用”、“一个月内减肥10公斤”等。

专家说法:药物减肥应遵医嘱

对于减肥药物和保健食品的长期功效,中山大学附属第二医院内分泌科副教授徐明彤用了三句话概括:经济负担重,后期效果不明显,停药后多半会反弹。“靠单纯吃减肥药或保健食品是很难真正达到减重的,还需要改变生活方式,配合饮食和运动的调整。”她说,医生要首先评价病人是否肥胖,确诊后一般先要求生活方式的改变,如果三个月后没有降低体重的5%-10%,才会采用药物治疗。

虽说减肥药具有一定效果,徐明彤副教授仍强调服药不可随意,应在医生指导下进行。“肥胖如果源于内分泌疾病,光吃减肥药恐怕用处不大,还得治疗其他机体问题。即使是单纯性肥胖,乱吃药也可能会引起肥胖并发症以及电解质紊乱、营养不良,甚至可导致心跳呼吸骤停。即使是一些看似温和的中药减肥茶,也可能隐藏了某些非草本材料,如果加了违禁药物,更会引起严重的副作用。”所以,在用药方面还存在一些禁忌,有心血管疾病的病人就绝对不可服用。

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方法2:针灸减肥

消费者:针灸减肥减得健康

黄小姐以往也是减肥药物的拥护者,可生完孩子后她却选择了针灸减肥。之所以发生这样的转变,不仅因为朋友的建议,还源于黄小姐在减肥过程中的不顺心。“药物减肥效果的确很明显,在很短时间内我就瘦了20斤。但是减肥之中,我逐渐感觉到心脏越来越不舒服,后来咨询朋友,才知道减肥药对身体器官有影响。”停药之后,黄小姐又胖了回来,但她却并不担心。她说,针灸减肥虽然减得慢些,但没有丝毫不适感,减肥半年来,体重也没反弹。现在,她又开了一张年卡,决定把针灸减肥坚持到底。

机构介绍:针灸重在调节代谢平衡

很多人都说针灸减肥很神,其中的原理何在,记者采访了以针灸减肥闻名的田氏三栖减肥瘦身中心的相关负责人。据其介绍,肥胖往往由内分泌失调引起,通过针灸刺激人体多个穴位和经络,可以调节内分泌系统趋于平衡,延缓肠胃活动、延长胃排空时间、纠正过于旺盛的食欲,并促进身体新陈代谢,加快脂肪分解。“常用的针灸穴位有48个,又以脾经和胃经穴位为主。譬如关元穴主小肠吸收,针灸刺激该穴位后脂肪分解加快;天枢穴主大肠吸收,针灸刺激后大肠蠕动加快,可促进排便。”

考虑到部分人害怕针刺及疼痛,以及针灸的卫生性和安全性,该减肥机构已对以往单纯的针灸减肥作出改良,以“扣在体表”的田氏三栖能量彩光针(通过彩光把能量渗透到皮下五厘米)代替刺入皮肤的银针。

专家说法:

广东省中医院针灸科主任医师张中成说,从中医来看,肥胖是脏腑功能失调,导致饮食代谢异常,以致脂肪聚积。通过对机体穴位的针灸刺激,可以调理、改善失调的脏腑功能,加快机体新陈代谢,对过多脂肪加以利用,同时没有明显的副作用。更可贵的是,针刺可将机体调节到平衡水平,体重反弹的几率比较小。

不过,针灸并不是任何人都可轻松操作的技术。针灸者首先应具备医师资格,其次针灸的环境也有一定要求,“操作不当可能导致感染、晕针甚至出血等,需要及时抢救,此外还涉及消毒是否严格的问题,由此来看,选择正规医疗机构会更有保障。”

据张中成介绍,该专科进行的针灸减肥一次需时约二三十分钟,一般每周3次,治疗同时仍需配合饮食调节和适当运动。有出血体质或怕针者,不适合采用此种减肥方式。

夏季减肥瘦身招术逐个数

文/记者 张华 通讯员 吴远团

女人从25岁开始就要预防衰老、抗皱、祛斑,夏天更是要防晒美白、减肥纤体。拿减肥一族的话来讲“我不要自卑,不要再为买衣服而苦恼,我要自信”。因此,当节食、吃减肥药、穿塑身衣、运动等统统不能解决问题的时候,就想到借助“外援”才能消除多余的脂肪了。在这里,记者搜罗了时下最流行的几种减肥瘦身方法,看看哪种合适正在减肥的你。

方法3:中医埋线

杜鹃33岁,生完宝宝三个月就已经上班了,初为人母感觉无比幸福,但70公斤的体重让她很烦恼。虽然她有167cm的身高,但腰围91cm、臀位106cm,基本上以前的衣服都已经穿不下了。

她听说中医埋线减肥无副作用,遂找到广东省中医院针灸科主任医师张中成,经过一番咨询,医生为杜鹃制定了埋线减肥的方案,15日1次,5次一疗程。

专家解析:(广东省中医院针灸科主任医师张中成)国际上通用体重指数BMI=体重(㎏)/身高(m)的平方。亚洲人的BMI在18.5-22.9时为正常水平,大于23为超重,大于25为肥胖。杜小姐体重指数为25,表明她的确需要减肥。此外,女性腰围大于80厘米时,表明她身体脂肪过剩。

穴位埋线疗法其实是由针灸疗法发展而来,通过特殊的针把羊肠线(一般约1.5cm长)埋进穴位,通过羊肠线对穴位的持续刺激作用让肥胖患者有饱腹感。这种羊肠线是手术中经常使用的缝合线,在人体内15-30天就能被身体所吸收。

注意事项:虽然埋线没有什么副作用,但有时会有晕针现象,发生率为0.9%,表现为埋线时会突然昏倒,面色苍白,口唇青紫,脉微欲绝的晕厥现象。

适合人群:对单纯性肥胖患者有明显的减肥作用,尤其明显地缩小腰围。

方法4:专业纤体

看过《瘦身男女》的人还记得各种减肥方法吧,MiniMo因为失恋,在10年间,由九头身美人(身长相当于九个头的长度)渐变成一个重达260磅的大肥婆。吃泻药、吞蛔虫弄得进了医院,卖刀佬帮她制定了45天地狱式方法特训减肥,踩单车、拉油桶、吃减肥餐……但还有80磅多余的肥肉,最后去了费用昂贵的纤体中心才变回九头身。

时下,专业纤体异常火爆。据说玛花纤体的专利疗程,采用浸透了从瑞士进口(冰绑带)绷带缠住需要纤体的部位,过25分钟后拆下即可。每做一个部位需要500元。

专家解析:(冰绑带)纤体与减肥的概念不同。减肥只是减掉人体内多余的脂肪,而纤体更具针对性,一般是针对局部肥胖而言,其效果通过“三围尺寸”表现出来。

注意事项:有效的纤体方法应该以摄取低卡路里餐为主,远离油炸食物,尽量吃蒸或水煮的食品。

适合人群:兜里有钱又懒得运动的人群,因为专业纤体机构基本通过仪器或按摩来达到瘦身的目的。纤体价格昂贵,一般完成一个疗程基本要上千银子。

方法5:抽脂减肥

整天坐办公室,子涵的小肚腩已经变成了游泳圈,腰围超过了95厘米,所有的衣服已经遮不住肚子了,于是她终于下定决心要采用能够取得卓越成效的抽脂术,吸去腹部沉甸甸的多余脂肪。

在手术台上,子涵心里有点害怕,但区域麻醉之后,她已经感觉不到疼痛了。没过多久就看着黄橙橙的油脂通过一根管子从体内抽出来,那感觉让她特别兴奋。手术后,医生给她做了一系列术后消毒、吸液等,还护理了伤口,然后紧紧地绑上收腹带。想着几周后能改变那大腹便便的形象,子涵心中很宽慰。

专家解析:(南方医科大学南方医院整形美容外科主任高建华)目前,抽脂术对局部肥胖患者具有立竿见影的效果。由于抽脂是减少脂肪细胞的绝对数量,所以患者在手术之后就能感觉腹部变小,一般在1-3个月之后,腰围可缩小10-20厘米。

注意事项:(1)要做好术前检查,全身重度肥胖、高血压、冠心病、高血脂、高血糖等人及凝血功能异常者,属手术禁忌者之列。(2)术后防止并发症,因为一般术后会出现血肿,由于无法止血,只能依靠加压,穿塑形衣,尽量减少出血。

适合人群:局部肥胖者,如啤酒肚、大象腿等,一般腰围超过90cm医生才给抽脂。


来源:金羊网 2007-05-15 12:50:35

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