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夏天也怕冷?阳虚也!

2009年6月8日字号:T|T

 

     冬天怕冷可以理解,但夏天也怕冷,在空调房里别人只觉凉快时,他却觉得冷,时间稍长就手脚冰凉。如果出现这种情况,就要注意了,你的体质已经变差,用中医的话来说就是———阳虚。其实,由于现代人的工作方式以脑力为主,生存环境也越来越趋于室内,体质寒凉的人越来越多,也给健康敲响了警钟。此外,夏季也是阳气更易受伤的季节,需加以注意及防范。

    阳虚体质人群日益增多

    省中医院治未病中心的主治医师陈润东表示,医院今年做了一个6000多人的体质调查,发现阳虚的不在少数,排在第三。在最近的门诊中,也经常遇到怕冷的患者,有的更是穿着毛衣过来,颇为夸张。

    所谓阳虚者,就是阳气不足,阳气不足,体内温度就不够,阴气就会上升,从而怕凉畏冷。陈润东表示,阳虚跟先天有关,也跟后天饮食失当、生活习惯有关。此外,病后的人吃了过多寒凉的药物,也会引起气血不足,导致阳虚。今年的体质调查中,阳虚质人数直线上升,先天的原因很少,现代人的生活方式与生存环境成为主要原因。

    现代人的工作方式以脑力为主,一般都在室内活动,炎热的夏季则多呆在空调环境中,加之平时缺乏运动或者根本不运动,出汗越来越少,久而久之就损伤了阳气,表现为容易疲劳,一旦运动就汗如雨下,严重时还会经常头晕,容易感冒。

    夏季易伤阳气

    专家表示,阳虚体质通常在冬夏两季容易出问题,因为夏季容易贪凉饮冷或者身不由己地终日处于空调环境。夏季虽然炎热,但是人体阳气并非绝对旺盛,是相对外强中干,阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚,因此反而比其他季节更容易伤及阳气。

    阳虚的影响

    阳气不足容易使人得各种痛症

    在医学专著《素问·生气通天论》中,有对阳气的精确阐述:“阳气者,精则养神,柔则养筋。”意思是说,阳气的鼓舞使人精神焕发,阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。阳气盛衰还决定了人的生殖、繁衍能力。人体运行不息的津液、血脉得寒则凝,遇温则行。阳气作为动力、火力,能保证体温,产生能量,促进废物排泄,鼓舞生机,使生命的河流清澈、畅通。

    因此,阳气不足容易使人精神不振、消沉,容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等,也会使生命的河流壅滞、混浊,新陈代谢不畅通,出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。

    阳虚的症状

    特别怕冷:很多阳虚的女性,月经前后不能受凉,稍微受凉,就会比别人敏感,出现月经延后或者痛经。

    不能吃凉东西:阳虚的人不能吃凉东西,一吃凉东西就会拉肚子,而且拉得很厉害。

    一得病就是寒症:阳虚者一得病往往就是寒症,比如说同样是感冒,别人感冒时是喉咙疼,流黄鼻涕,吐黄痰,扁桃腺发炎化脓。阳虚体质的人感冒,就会流清水鼻涕,打喷嚏,喉咙发痒,吐痰吐的是清稀白痰,反映出寒象。

    如何补阳气

    夏日宜养阳

    陈润东表示,中医养生中,春夏养阳,秋冬养阴,这样的养生方法,对于避免很多疾病都非常有效,是古代几千年实践得出来的正确理论。

    中医讲究治未病,是指在疾病还没有发生的时候就遏制它。因为人是自然界大气所生的其中一种,人的身体和自然界是同步的。自然界的规律是春温夏热,秋凉冬寒,所有的动植物都要遵循这个规律。春天,阳气开始生发,到了夏天,阳气进一步上升,所以,在这个时候特别要调养阳气。当下刚走入夏季不久,在人体机能中,阳气处于主导地位,养阳正是时机,不可放过,等到秋冬再来进补养阳。

    方法可以通过饮食、运动、药物、治疗等形式。陈润东表示,阳气不足的人,可以从饮食、运动、药物、治疗四个方面进行相关的调理,逐步提升体内阳气,达到阴阳平衡的健康状态。

    饮食

    对阳虚的人来说,食补是主要的、也是见效较快的方法。

    补阳的食物有:韭菜、桂枝、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒、虾米等。

    在夏季,一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物,对阳虚者来说,时不时、适当地食用这些食物,对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。

    运动

    躯体运动非常重要,因为“动能生阳”。至于什么运动适合,以力所能及、感兴趣又方便为原则,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。不过,不管是做哪项运动,只有持之以恒,才能起到作用。否则,再好的运动,不能坚持就毫无意义。

    运动时,要增加户外活动,多见阳光,令身体与自然直接接触,阳气就被调动起来走肌表,行使卫外功能,尤其可以增加抗寒的能力。如果怕晒黑长斑,可以在晒太阳的时候做一些防护,比如夏天的时候挑上午10点钟以前,下午3点钟以后出门,还可以涂抹防晒霜。阳虚的人群中,女性明显多于男性,这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。

    药补

    阳气较虚但又没有达到明确疾病的时候,可以吃一些较安全的中药来做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪等。

    平时畏寒而易患感冒的患者,可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗,有益气助阳、增强免疫功能之良效,可减少感冒的发生。

    如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话,可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃,又美味又可改善体质,还能够治病。

    不过,要注意的是,补阳也不能太过,阴阳是互为平衡的,补阳的同时不能伤阴,如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应,则应停止进食补阳的药物。

    治疗

    阳虚较严重者,在夏季可以做“天灸”。据了解,省中医院一年中接受天灸疗法的人就高达几万人。天灸重在调节体质,尤其是气虚、阳虚体质。像哮喘、支气管炎、慢性鼻炎、慢性结肠炎、慢性胃炎、痛经等这些常发生在阳虚、气虚体质基础上的慢性病、内科病、妇科病,都可以选择天灸改善身体,一般是连续做三年。对有的人很有效,慢性病发作越来越轻、越来越少。

    注意事项

    不要熬夜

    熬夜很伤阳气。熬夜的人都是面容憔悴、精神疲惫,因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官,而不能潜藏、修养、调整。熬夜的时候人们一般是看书看报、思考写作、聊天说话、沉溺网络,基本上每一项活动都要调动阳气来工作。所以,阳气就被严重伤害。什么算是熬夜呢?通常超过晚上12点不睡觉,就是熬夜。当然,冬天睡觉应该不超过晚上11点。

    注意保温

    阳虚者即便在炎热的夏季,也要注意各关节、腰腹、颈背部、脚部保暖,女孩子在空调房里要尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰、露股的衣服。夏季除非天气特别炎热,严重影响睡眠休息,一般少用、不用空调。另,对阳虚者来说,四季转换时,宜春捂,但不宜秋冻。

 

来源:南方都市报

记者:黄河方

医学指导:陈润东,广东省中医院治未病中心主治医师、医学博士

日期:2009年5月30日

 

 

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