新闻中心
男科古今丨秋冬季节,男性保护性能力有高招?
发布时间:2023/11/14
来源:广东省中医院
分享到:

秋色宜人,天高云淡。入秋的广州近几天才微微显露出一丝凉意。广东省中医院男科门诊陈志强教授这里来了位老病号,他就是48岁的刘先生。之前刘先生第一次来门诊的时候是两年前的11月份,当时天气微凉,但他却极其怕冷,一入秋就开始手脚冰凉。做了很全面的全身体检,也没发现什么问题。而且除了怕冷,大便烂,次数多以外,性功能也在两年前开始亮起红灯,忙碌的工作和生活透支了他的健康,让这位四十不惑年纪的中年男性进入低谷。非常明显的感觉就是好像人生正在从山顶的巅峰飞速下滑,身体也在悄悄酝酿一场“革命”。这让刘先生感到焦虑不安。

陈教授给他认真做了中医四诊,查阅了既往西医检验检查的全部结果,确定他的西医诊断为“疲劳综合征”,中医诊断为“虚劳”,辨证属于脾肾两虚证。于是决定为他采用中医药治疗,以健脾温阳益肾填精为治则处方用药,同时指导秋冬季节男性养生保健方法。当年的12月,刘先生就惊喜地发现身体明显得到恢复,性能力也得到好转。所以,之后的每年11月前后,刘先生都会前来找陈教授调理身体。

【相关科普知识

《黄帝内经·素问》中《四气调神大论篇第二》有言:冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意。若已有得,去寒就温。无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥。奉生者少。道法自然,天人合一。是中医养生向来遵循这8字箴言。

那么,秋冬季节,男性应如何保护性能力呢?

在中医理论中,肾脏的主要功能是藏精、主水、主骨生髓,与生殖能力息息相关。而肝则主疏泄,调节着人体气血的运行。秋冬季节,天气逐渐转寒,寒邪易袭阳位,寒性收引凝滞,容易导致人体气机收敛、阳气蛰藏。因此,男性在秋冬降温时保护性能力应从以下几个方面入手:

一、注重保暖

在秋冬季节,寒冷的天气容易导致男性身体受寒,从而影响肾脏的功能。此时,应注重身体的保暖,特别是腰部和脚部的保暖。腰部是人体的中枢地带,肾位于腰部,如果腰部受寒,就容易导致肾脏功能的异常。同时,脚部也是寒邪容易侵袭的部位,如果不注意保暖,就会导致寒邪内侵,影响肾脏功能。

二、饮食调理

冬主封藏,此时进补,能使营养物质转达的能量最大限度地贮存于体内,为来年开春乃至全年的身体健康打下良好的基础。因此,民间有“今年冬令进补,明年三春打虎”之说?中医认为,秋冬季节应多吃一些温补的食物,以养阴润燥、滋补脏腑,如羊肉补益气血、暖胃祛寒,牛肉补中益气、滋养脾胃、抵御寒气,鸡肉温中益气、补精填髓,糯米补中益气、健脾止泻,核桃补肾益精、润肺止咳,桂圆补益心脾、养血安神,鱼、虾、牡蛎和韭菜补肾壮阳等。同时,还可以多吃一些黑色的食物,如黑豆、黑芝麻、黑米等,这些食物可以滋阴补肾,对于保护肾脏功能也有很好的效果。

三、保持充足的睡眠

睡眠是人体恢复和修复的重要过程。在秋冬季节,应保持充足的睡眠时间。中医认为,晚上11点到凌晨3点是肝胆经气血最旺盛的时期,也是养肝明目的最佳时机。因此,男性应该尽量在晚上11点之前就寝,保证充足的睡眠时间。

四、适当的锻炼

可以增强人体的免疫力和体质。在秋冬季节,可以选择一些温和的有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以促进气血运行,增强人体的抵抗力。同时,还可以通过一些传统的健身方法来增强体质,如太极拳、八段锦等。

五、调整心态

情绪对人体的影响也是不可忽视的。在秋冬季节,由于天气的原因容易导致人体情绪低落、压抑等不良情绪的出现。因此,男性应该尽量调整自己的心态,保持乐观积极的心态。

更多专业问题,请关注“广东省中医院男科”微信公众号,或通过“广东省中医院服务号”挂号男科专家咨询问诊。

  • 地址:广东省广州市大德路111号
  • 电话:020-81887233
粤ICP备20003529号 粤公网安备 44010402000415号
Copyright © 2011 广东省中医院 All Rights Reserved.