秋色宜人，天高云淡。入秋的广州近几天才微微显露出一丝凉意。广东省中医院男科门诊陈志强教授这里来了位老病号，他就是48岁的刘先生。之前刘先生第一次来门诊的时候是两年前的11月份，当时天气微凉，但他却极其怕冷，一入秋就开始手脚冰凉。做了很全面的全身体检，也没发现什么问题。而且除了怕冷，大便烂，次数多以外，性功能也在两年前开始亮起红灯，忙碌的工作和生活透支了他的健康，让这位四十不惑年纪的中年男性进入低谷。非常明显的感觉就是好像人生正在从山顶的巅峰飞速下滑，身体也在悄悄酝酿一场“革命”。这让刘先生感到焦虑不安。

陈教授给他认真做了中医四诊，查阅了既往西医检验检查的全部结果，确定他的西医诊断为“疲劳综合征”，中医诊断为“虚劳”，辨证属于脾肾两虚证。于是决定为他采用中医药治疗，以健脾温阳益肾填精为治则处方用药，同时指导秋冬季节男性养生保健方法。当年的12月，刘先生就惊喜地发现身体明显得到恢复，性能力也得到好转。所以，之后的每年11月前后，刘先生都会前来找陈教授调理身体。

【相关科普知识】

《黄帝内经·素问》中《四气调神大论篇第二》有言：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意。若已有得，去寒就温。无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥。奉生者少。道法自然，天人合一。是中医养生向来遵循这8字箴言。

那么，秋冬季节，男性应如何保护性能力呢？

在中医理论中，肾脏的主要功能是藏精、主水、主骨生髓，与生殖能力息息相关。而肝则主疏泄，调节着人体气血的运行。秋冬季节，天气逐渐转寒，寒邪易袭阳位，寒性收引凝滞，容易导致人体气机收敛、阳气蛰藏。因此，男性在秋冬降温时保护性能力应从以下几个方面入手：

一、注重保暖

在秋冬季节，寒冷的天气容易导致男性身体受寒，从而影响肾脏的功能。此时，应注重身体的保暖，特别是腰部和脚部的保暖。腰部是人体的中枢地带，肾位于腰部，如果腰部受寒，就容易导致肾脏功能的异常。同时，脚部也是寒邪容易侵袭的部位，如果不注意保暖，就会导致寒邪内侵，影响肾脏功能。

二、饮食调理

冬主封藏，此时进补，能使营养物质转达的能量最大限度地贮存于体内，为来年开春乃至全年的身体健康打下良好的基础。因此，民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说？中医认为，秋冬季节应多吃一些温补的食物，以养阴润燥、滋补脏腑，如羊肉补益气血、暖胃祛寒，牛肉补中益气、滋养脾胃、抵御寒气，鸡肉温中益气、补精填髓，糯米补中益气、健脾止泻，核桃补肾益精、润肺止咳，桂圆补益心脾、养血安神，鱼、虾、牡蛎和韭菜补肾壮阳等。同时，还可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，这些食物可以滋阴补肾，对于保护肾脏功能也有很好的效果。

三、保持充足的睡眠

睡眠是人体恢复和修复的重要过程。在秋冬季节，应保持充足的睡眠时间。中医认为，晚上11点到凌晨3点是肝胆经气血最旺盛的时期，也是养肝明目的最佳时机。因此，男性应该尽量在晚上11点之前就寝，保证充足的睡眠时间。

四、适当的锻炼

可以增强人体的免疫力和体质。在秋冬季节，可以选择一些温和的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以促进气血运行，增强人体的抵抗力。同时，还可以通过一些传统的健身方法来增强体质，如太极拳、八段锦等。

五、调整心态

情绪对人体的影响也是不可忽视的。在秋冬季节，由于天气的原因容易导致人体情绪低落、压抑等不良情绪的出现。因此，男性应该尽量调整自己的心态，保持乐观积极的心态。

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