医学指导




一、节气特点

5月5日至5月20日是二十四节气中的立夏。

立夏是夏季的第一个节气，标志着万物进入生长繁茂的时节。《月令七十二候集解》载：“夏，假也。物至此时皆假大也。”此时阳气渐盛，天地之气由“生”转“长”，自然界呈现一派生机勃勃的景象。

此节气的气候特征为：气温显著升高，雷雨增多，空气湿度增大，部分地区可能出现高温闷热天气。立夏后，湿热交织的环境易使人体皮肤腠理开泄，加之紫外线增强、蚊虫活跃，皮肤敏感、感染等问题频发，需特别注意防护与调理。

二十四节气对应七十二候，每个节气有三候，每候有五天。

立春节气的三候为: 一候蝼蝈鸣：蝼蛄开始鸣叫，田间渐闻虫声。二候蚯蚓出：土壤湿润，蚯蚓翻松泥土，助益农耕。三候王瓜生：藤蔓植物如王瓜迅速攀长，果实初成。


二、立夏习俗

1.立夏秤人古时立夏有“秤人”习俗，人们悬秤于大树下，称量体重以验肥瘦。民间认为，此举可祈福消灾，寓意“称心如意”。孩童若体重增加，则象征健康无忧；成人若体重减轻，则预示需调理身体。

2.尝新立夏时节，新麦、樱桃、青梅等时令作物成熟，民间有“尝新”之俗。江南地区会烹制“立夏饭”，以赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆五色豆与糯米同煮，寓意五谷丰登、身体健康。此外，食“立夏蛋”（茶叶蛋）亦是传统，认为可强健筋骨、补益气血。

【中医养生视角】

夏季属火，对应五脏为“心”。立夏养生需注重“清心祛湿”，饮食宜清淡，多食冬瓜、薏米、荷叶等利湿之品，少食辛辣油腻。同时，湿热易滞于肌肤，需保持皮肤清洁，避免外邪侵袭。

三、立夏与皮肤

立夏后湿热交蒸，紫外线增强，加之蚊虫活跃，易引发以下皮肤问题，需针对性预防与调理：

1.湿热型湿疹

湿气与暑热郁结肌肤，易致皮肤潮红、瘙痒、渗出，多发于四肢屈侧或褶皱处。

预防与调理：穿透气棉麻衣物，避免汗液久滞皮肤。饮食忌海鲜、菠萝、榴莲、芒果等食物，可煮绿豆薏米汤清热利湿。外洗方：黄精、金银花、甘草各15克煎水湿敷，每日1-2次。

2.日光性皮炎

夏季紫外线强烈，暴露部位易出现红斑、脱屑，甚至水疱。

预防与调理：避免正午暴晒，外出戴宽檐帽、穿防晒衣，涂抹SPF30+防晒霜。晒后可用金银花露冷敷，缓解灼热感。内服：菊花茶清热凉血。

3.痱子

汗液堵塞毛孔，引发针尖大小红疹，伴刺痒感，多见于颈部、胸背部。

预防与调理：保持皮肤干爽，出汗后及时擦干并更换衣物。外扑爽身粉（以滑石粉、薄荷粉为佳），避免抓挠。药浴方：苦参、艾叶各20克煮水沐浴，祛湿止痒。

4.蚊虫叮咬性皮炎

蚊虫增多，叮咬后局部红肿、丘疹，甚至引发过敏反应。

预防与调理：室内挂蚊帐、点艾草驱蚊；外出避免穿深色衣物。叮咬后涂薄荷膏或紫草膏消肿，忌抓挠以防感染。

5.真菌感染（足癣、股癣）

湿热环境助长真菌繁殖，皮肤出现环形红斑、脱屑、瘙痒。

预防与调理：保持足部、腹股沟干燥，勤换鞋袜，避免共用拖鞋。

外用：我院香莲洗液清洗患处，使用抗真菌药膏。

饮食：少食甜腻食物，多饮茯苓白术茶健脾祛湿。


二十四节气与我们的生活息息相关，通过感知自然的节奏，调整我们的生活习惯，与自然和谐共处，有助于我们强身健体、舒适生活。